便秘

お腹がポッコリ、なんかスッキリしない。
便秘になると肌も荒れるし、いいことなしです。

海外旅行で環境が変わったり、生活習慣が変わったり、
睡眠時間が足りないと便秘になりやすいです。

あとは食事の時間のばらつきや不規則な生活も便秘の原因となります。

便秘解消

便秘の解消はまず、睡眠不足ならまず睡眠をとること。
食べ過ぎも便秘の原因となりますので、3食きっちり食べている人は、
少し朝の食べる時間を遅くするだけでも便秘の解消になります。

後はやはり規則正しい生活と食べ物を少し意識するだけでも違います。

便秘 コロコロ

コロコロの便は水分や食物繊維不足です。
水分が足りていないことが多いので、便秘に効くお茶とかを飲むと改善されます。

便秘にすごく聞くといわれているセンナ茶というものがありますが、
あれは効きすぎてしまうこともあるので注意が必要です。

便秘薬に頼る人もいますが、できれば自然に便秘改善されるような生活ができるといいですね。

お茶だったらエスティモアがお勧め♪

話題の清涼飲料水「EMX-GOLD配合」のエスティモアでポッコリお腹をスッキリに! 飲みやすい便秘解消ハーブティです。

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